Trigger afvikling – en trigger er en gave af guld i forklædning

Tag ansvar for dine triggers, de er dine guddommelige spejle. De viser dig vejen til, hvor du ikke er i balance og hvor du bruger meget energi, for at kontrollere dig selv. En tiggende bombe.

Når vi udad reagerer eller reagerer ind ad og lukker os selv ned, så giver vi vores power væk til andre.

Triggers tiltrækker negative oplevelser – men de er samtidig en vejviser for, hvor der er smerte i dig.  Så når de opstår gælder det om at få følelsen frem i lyset og få den forløst

• Hvad skete der i virkeligheden, ikke min projektion af det, kun fakta. Hvorfor føles det usikkert/utrygt det her og hvorfor er jeg nød til at reagere/kontrollere situationen.

• Udtryk hvad du føler fysisk – reagere i kroppen, mærk smerten lad den få plads/udtryk det, skriv det eventuel ned.

• Hvad er jeg nød til at lære af det her (hvorfor har jeg skabt det, episode/person)? (ÅRSAG) Hvad er temaet. F.eks. Jeg kan ikke lide:

• når andre bestemmer over mig,
• når nogle vil tage opmærksomhed væk fra mig
• når nogle skælder mig ud
• når jeg ikke føler mig respekteret
• når ingen forstår mig
• når jeg føler mig begrænset
• når jeg ikke føler mig set
• når ingen understøtter den jeg er

• Hvad er den underliggende årsag, er der et behov der ikke bliver opfyldt, hvad er det ydre spejl viser dig om en skjult skygge aspekt i dig. Det kan både være en lys eller mørk skygge. F.eks. hvis nogle er super glade og højrøstede, så kan jeg få en reaktion, hvis jeg inderst inde ikke føler at jeg har fortjent at være glad. Eller hvis nogle skælder dig ud på en nedgørende måde, så kan de være du reagerer, fordi du selv i situationer hvor du er presset reagerer tilsvarende, og så bliver du på trigger tidspunktet faktisk triggeret af, hvor ubehageligt det er og at du også er sådan selv.

I situationen har jeg behov for kontrol, da jeg ikke vil rammes af smerten, hvorfor:

• Hvad er det personen spejler i mig, som jeg har lagt låg på?
• Hvorfor har jeg stadig brug for det?
• Hvad får jeg ud af at skabe det?
• Bliv ved med at spørge ind til årsagen og find kerneoverbevisningen indtil den føles som den rigtige (oftest frygt, der skal transformeres)

• Acceptér indsigten. Hvad er det for et behov, der ikke er blevet mødt endnu hos dig eller hvad er det du har lagt låg på i dig, som du ikke vil indse. Find vores behov og dæk dem selv. Har du måske ikke lært at få sagt fra, når nogle overskrider dine grænser, eller måske bliver du ofte skuffet, når tingene ikke lige går efter dig hoved.

• Send kærlighed og omsorg til såret, så det bliver frigivet i den energi og så følelsen kan komme op til overfladen og vaske igennem dig.

• Situationen var ikke opstået, hvis der ikke var noget du var nød til at se på inde i dig, for at sætte dig selv fri. Slip derfor den sjælekontrakt mellem den person/situation med medfølelse og taknemmelighed.